|
Вес минус 600г
Бедро минус 0,5см
Нога под коленом минус 1см
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 73,25g | Prot: 83,99g | Karb: 163,09g.
Kahvaltı: Яшкино Пряники Шоколадные, Творожная Запеканка с Изюмом, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Кабачком, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Помидоры, Сметана, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Сахар, Конфета, Яшкино Пряники Мятные, Виноград, 4 Сезона Слива, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Омлет с Молоком, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|