31 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 71,66g | Karb: 160,32g.
Kahvaltı: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Bonne Maman Gelée de Coings, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Baguette, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Baguette, Barilla Pennette Rigate Integrale, Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses). Akşam Yemeği: Clémentines, Café Expresso, Sucre, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Salade Verte, Baguette, Saucisse de Morteau, Saint Alby Palette Fumée, Choucroute Cuite. Aperatifler/Diğer: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Vahiné Fleur d'oranger, Clémentines, Sucre, Café Expresso. devamı için...
|
|
5118 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, running/marche maison - 1 saat ve 36 dakika, pas - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 14 dakika, Plyometrics - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|