31 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 89,19g | Prot: 63,25g | Karb: 220,09g.
Kahvaltı: Bratkartoffeln, Orangensaft, Butter, Rührei, Breakfast Coffee, American Style Bacon, Golden Toast American Sandwich (38g). Öğle Yemeği: Beck's Bier (330ml), Ja! Fleischwurst, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Kinder Schokolade, Zucker, Espresso, Ja! Hühner-Nudeltopf, Bofrost Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Espresso, Kinder Schokolade, Zucker. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 1 dakika, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|