31 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 76,05g | Karb: 198,07g.
Kahvaltı: Fitaform Volkorenbrood, Jam (Suikerarm), Volkoren Brood, Canderel Tabletten, Koffie. Öğle Yemeği: Gebakken Zwaardvis, Bruine Rijst, Aldi Makreelfilets in Tomatensaus, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Aldi Gouda Jong 48+, Wortelsoep. Aperatifler/Diğer: Merlot, Kastanjes, Banaan. devamı için...
|
|
3408 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Step - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|