01 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 45,57g | Prot: 95,00g | Karb: 56,57g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Курага, Творог 5%, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Кабачок Фаршированный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Редис. Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Красное Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|