01 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 24,01g | Prot: 79,27g | Karb: 112,62g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Kraft Raspberry Vinaigrette, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Danone Oikos 0% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Coconut Water, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Christie Crispers - Salt & Vinegar, Selection Crab Flavoured Pollock, Vodka, Riesling Wine, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thank you Glen. I was up to 150.8 lbs on Sunday so I'm pleased with how just being more aware of portion sizes and eating more veggies has worked so quickly. And, I've kept away from the Halloween sweets too. I'm fortunate - I don't crave sweets.
01 Kas 17 üye tarafından: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|