05 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 109,21g | Karb: 206,05g.
Kahvaltı: trop50 orange juice, banana, Purple Cow Smoothie. Öğle Yemeği: High Fiber Hearty Vegetable and Noodles , Sweet Baby Ray's Barbque sauce, great value pickles, brisket, orowheat hot dog bun. Akşam Yemeği: Hellman's light mayo, tomato, green leaf lettuce, red onion, whole wheat hamburger bun orowheat, mesquite grilled chicken breast . Aperatifler/Diğer: nonfat milk, Blueberry Chocolate Muffins, apple. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|