02 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 72,93g | Prot: 56,03g | Karb: 276,41g.
Kahvaltı: Unser Land Kürbissuppe, Le Gusto Kartoffel-Knödel Halb & Halb. Öğle Yemeği: DM Bio Mandel Nuss Tofu, Heinz Tomato Ketchup, Roggenbrötchen, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Delikato Ajvar Mild, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Provamel Cashew Natural Ungesüßt. Aperatifler/Diğer: Norma Orange Zero. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|