02 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 91,91g | Prot: 76,10g | Karb: 180,35g.
Kahvaltı: Sliced Ham, Hovis Toast & Butter, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Fried Egg. Öğle Yemeği: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Herta Frankfurter, Sweet Potato. Akşam Yemeği: Anchor Butter, The Polish Bakery Chleb Polski /Rye Bread, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Aperatifler/Diğer: Gingerbread Cake, Asda Shortbread Fingers. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ütü Yapmak - 36 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|