03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4762 kcal
|
Yağ: 217,26g | Prot: 135,16g | Karb: 559,85g.
Kahvaltı: Taifun Tofu Traditionell, Heinz Tomato Ketchup, Lidl Sonnenquader. Öğle Yemeği: Chio Dip Hot Cheese, K-Classic Tortilla Chips Salz, Pommes Frites, Käse, Nippon Nippon, Käsekuchen, Mohnkuchen. Akşam Yemeği: Fanta Orange, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Banane, Elstar. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|