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Bonjour les amies.. Beaucoup de age aujourd'hui, et petit tour en fin de journée au départ du rallye d'automne sur le port... Ambiance assurée.. Passez une bonne journée ensoleillée encore aujourd'hui et bisous ray-onnants
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72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1400 kcal
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Yağ: 36,63g | Prot: 32,64g | Karb: 232,69g.
Kahvaltı: Pain Blanc, Yoplait Panier de Yoplait, Café, Joker Jus d'orange, Andros Confiture Allégée Abricots, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Öğle Yemeği: Auchan Taboulet Orientale, Baguette, Vin de Table Rouge, Raisins, Boursin Ail et Fines Herbes. Akşam Yemeği: La Laitière Gâteau de Riz sur Lit de Caramel, Soupe de Légumes, La Laitière Clafoutis aux Cerises. devamı için...
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3642 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Plyometrics - 3 saat, peinture artistique - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Bonne journée Ray, toujours en vadrouille ! c'est bon pour le moral ! pour moi ce sera coiff-age et approvisionn-age de produits pour demain midi, je reçois une amie et on choucroute ! avant, ce soir apéritif avec un ami. J'adore le part-age et parfois cela me décour-age lorsque je monte sur sur Gigi, elle doit me trouver un peu lourde ! bisous ma belle.
03 Kas 17 üye tarafından: michele409
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Bonjour notre Ray-on de soleil !!!! et joli petit tour sur le port pour le départ du Rallye d'automne, il devrait y avoir de belles voitures !!!! Bon cour-age avant pour les "age" de la journée, et gros bisous heureux !!! Michèle, la choucroute, c'est light (enfin, le chou de la choucroute !!! et le jarret çà va...c'est le reste !!!) Nous maintenant, on choucroute des fois juste tous les deux avec chou et jarret seulement et on adore çà !!! Gigi finira pas être compréhensive !!!! Gros bisous les filles !!!
03 Kas 17 üye tarafından: minouche86290
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Bon vendredi, ma Ray et bonne balade sur le port, en plus le soleil est là! Que du bonheur ! Gros bisous heureux !!!
03 Kas 17 üye tarafından: beaval
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Bon week-end et gros bisous
03 Kas 17 üye tarafından: lolotte39
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