03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 69,62g | Prot: 45,18g | Karb: 14,30g.
Kahvaltı: Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito, Café (Infusão). Akşam Yemeği: Avocado, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|