03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
605 kcal
|
Yağ: 10,27g | Prot: 11,83g | Karb: 117,85g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Nescafe Black Coffee. Öğle Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak). Akşam Yemeği: Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Kellogg's Corn Flakes Honey Crunch with Nuts. Aperatifler/Diğer: Wafer Coklat. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|