04 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 100,46g | Karb: 159,89g.
Kahvaltı: Дикси Киви, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Nutbutter Паста из Кешью, Яблоко Зеленое, Простоквашино Ряженка 3,2%. Öğle Yemeği: Капуста, Укроп, Соленья Варенья Фасоль Красная Консервированная, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Магнит Банан, Кубанская Буренка Творог 0,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|