04 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4009 kcal
|
Yağ: 219,98g | Prot: 203,45g | Karb: 294,49g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Grünländer Leicht. Öğle Yemeği: KitKat Chunky (40g), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gouda, Dulano Hähnchen Fleischwurst. Akşam Yemeği: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Geschnetzeltes, Brokkoli, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|