04 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2858 kcal
|
Yağ: 107,32g | Prot: 63,27g | Karb: 283,10g.
Kahvaltı: Golden Toast American Sandwich (38g), Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Dulano Leberwurst, Grob, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Mousse au Chocolat, Pommes Frites, Hamburger. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|