04 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2623 kcal
|
Yağ: 89,40g | Prot: 151,19g | Karb: 231,21g.
Kahvaltı: Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. Öğle Yemeği: Bacon, Cooked Egg White, Pita Bread. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Beer, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. devamı için...
|
|
4269 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu - 10/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|