|
week two of my calorie counting. i ate a lot this weekend which was scary. but i kept my calories with in the recommended amounts
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 87,95g | Prot: 53,63g | Karb: 176,71g.
Kahvaltı: Coffee Creamer, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee (Brewed From Grounds), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Plain Shredded Wheat. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, avocado. Akşam Yemeği: Special K Protein Shake - French Vanilla, Red Tomatoes, Mayonnaise, Red Tomatoes (with Green Chilies, Canned), Avocados, Plain Corn Chips, Alfalfa Sprouts, Cheddar Cheese, bread. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|