06 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 51,86g | Karb: 218,52g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Cap Cay Kuah, Susu Kedelai, Bubur Jagung. Öğle Yemeği: Soto Ayam, Nasi Putih, Selada Daun Hijau. Akşam Yemeği: Rempeyek, Sambal Goreng, Indomie Mi Goreng, Keripik Tempe. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Mangga, KFC Chicken Wing Original Recipe, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Squat - 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|