06 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 41,04g | Karb: 206,26g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Cucumber (Peeled), Kallo Low Fat Rice Cakes, Taanayel Labneh Baladieh. Öğle Yemeği: Zucchini, Minced Lamb, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Eggplant, Red Tomatoes, Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, Canned). Akşam Yemeği: White Pita Bread (Enriched), Olive Oil, Red Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Aasani Raw Almonds, Holland & Barrett Decadent Dates, Golden Delicious Apples, Tesco Seedless Green Grapes. devamı için...
|
|
3627 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|