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Et voilà le résultat d'un week-end.... Apero, repas etc... Pas d'excès prévu dans la semaine alors je fonce sur les bourrelets... Passez une bonne journée et gros bisous heureux et ray-onnants mais frisquets.
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73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1102 kcal
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Yağ: 32,84g | Prot: 54,38g | Karb: 130,25g.
Kahvaltı: Gâteau au Yaourt, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Café, Yoplait Panier de Yoplait. Öğle Yemeği: Vin de Table Rouge, Raisins, Pain de Maïs (avec Peu de Matières Grasses (2%) de Lait), Boursin Ail et Fines Herbes, Monique Ranou Carottes Râpées, Rosbeef. Akşam Yemeği: Yoplait Panier de Yoplait Extra Cerise, Maggi Soupe Pot au Feu aux Vermicelles. devamı için...
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3818 kcal
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Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, peinture artistique - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 3 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Plyometrics - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
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Haftada 1,6 kg alıyor
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 Yorumlar
Belle journée et bon courage pour le rééquilibrage !!!C'est bien compliqué en ce moment pour la plupart d'entre nous !!Mais, on va y arriver !!Gros bisous de soutien !!!
06 Kas 17 üye tarafından: beaval
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Beau Lundi, Ray !!!!! Oui, on va y arriver !!! parce qu'on est fat-buleuses, et que le rééquilibrage recommence aujourd'hui !!! gros bisous heureux !
06 Kas 17 üye tarafından: minouche86290
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D'un autre côté, le rééquilibrage parfait me manquait car la reprise de quelques kilos se ressent sur les douleurs et sur la respiration au moment des efforts.
06 Kas 17 üye tarafından: ray.d
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Tout à fait d'accord avec toi !!! c'est pour çà aussi qu'il me faut perdre encore quelques kg !!!
06 Kas 17 üye tarafından: minouche86290
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Comme toi Ray, ça me manquait. Mes intestins me rappellent à l'ordre! Bon lundi, bise.
06 Kas 17 üye tarafından: Jevailefaire
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Tu fais aussi partie du lot Ray à vouloir gommer ces jolis petits bourrelets. RV à la fin de la semaine pour les conclusions oups ! bon courage.
06 Kas 17 üye tarafından: michele409
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Courage ma Jolie ray!!! le poids du bonheur d'etre grand mere se fait sentir!! mais t'inquiete tu va rétablir ca trés vite
06 Kas 17 üye tarafından: Nathy23270
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Très belle journée Ray. Grosses bises
06 Kas 17 üye tarafından: CathBoi
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Courage on va y arriver c'est sûr. Bisous et bonne journée
06 Kas 17 üye tarafından: lolotte39
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Merci pour vos encouragements les amies; aujourd;hui j'ai mis à jour repassage lavage nettoyer mes radiateurs pour les repeindre occupation des mains et de la tête............. bonne soirée
06 Kas 17 üye tarafından: ray.d
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J’adore cette application car je trouve les gens très positifs !!! Bon courage !
06 Kas 17 üye tarafından: emmafosse
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