06 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3099 kcal
|
Yağ: 140,16g | Prot: 106,80g | Karb: 348,82g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Brombeeren, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Alnatura Leinöl Nativ, McDonald's Ketchup, REWE Bockwurst, Ei, Vita D'or Rapsöl, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise. Akşam Yemeği: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, K-Classic Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Käseaufschnitt. Aperatifler/Diğer: Metzgerfrisch Leberkäse, Aprikosenkonfitüre, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Trauben Kernlos, Salvita Eukalyptus Menthol, Äpfel. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
laufen - 41 dakika, Crosser - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|