|
Another good day - house close went well - stayed on track with calories. Jogged in place for 30 min -
foot felt okay - hopeful this is the start of recovery.
The 10,000 steps a day is motivating.
Weight watchers cookbook - excellent recipes for chicken - kids like it and low cal.
Down 3 pounds this week! Yay!
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 20,05g | Prot: 67,97g | Karb: 258,62g.
Kahvaltı: zero point soup, Fat free milk, sweet and low, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber one, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: fat free sun dried tomato, classic salad mix publix, bacos bacon bits, strawberries, chia seed, unsweetened almond milk, whey protein powder chocolate , frozen blueberries. Akşam Yemeği: coffee, sugar free french vanilla. Aperatifler/Diğer: watermelon. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|