07 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 109,40g | Karb: 259,41g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Капуста Тушеная, Зефир, BSN Протеин Syntha-6, Пирожок с Капустой, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Фундук, Мёд, Творог 5%. Akşam Yemeği: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер. Aperatifler/Diğer: Хурма, Банан, BSN Протеин Syntha-6. devamı için...
|
|
3768 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|