|
Hubo una muy leve baja de peso pero no la anoté porque la balanza rota es muy imprecisa. ASí que dejo el mismo peso para que me deje de recordar a cada rato que me pese.
Viene muy lento el asunto, pero tengo días de mucha tensión laboral, mas complicaciones de familia y otros asuntillos mas. Realmente mucho stress, gracias que pueda seguir mas o menos un ordenamiento en la dieta.
Pero, lo que hago muy mal es dormir. Y sin descansar bien, ninguna dieta funciona.
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 50,17g | Prot: 111,15g | Karb: 336,57g.
Kahvaltı: Mermelada, Carrefour Galletas Marineras Light, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. Öğle Yemeği: Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Manteca, Matarazzo Mostachol. Akşam Yemeği: Veneziana Pan Integral con Salvado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Banana, Mandarinas, Manzana. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Jujutsu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|