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Cada día voy perdiendo definición me veo más grueso y un poco más gordito pero bueno lo importante es subir de forma controlada ya que sin una dieta hipercalorica no podré aumentar mi más muscular
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70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3281 kcal
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Yağ: 71,55g | Prot: 216,61g | Karb: 441,72g.
Kahvaltı: Colanta Slight Descremada, Maní, Quaker Avena en Hojuelas, Banano, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Generica Arepa de Maíz. Öğle Yemeği: Supremo Arroz, Plátano Maduro Hervido, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Akşam Yemeği: Carne De Res Carne, Calypso Verduras Mixta, Aguacate, Generica Arepa de Maíz. Aperatifler/Diğer: Sandía, UPN Mega Whey Protein. devamı için...
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2321 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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