08 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2565 kcal
|
Yağ: 102,46g | Prot: 138,18g | Karb: 270,95g.
Kahvaltı: Mazola Leinöl, Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Brombeeren, Seeberger Mandeln, Edeka Paranusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, pellkartoffeln, ja hähnchen filetsteak, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Akşam Yemeği: Kamps Mehrkornbrötchen, Alpenmark Maasdamer, Ja! Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Hähnchenschnitzel, Vita D'or Rapsöl. Aperatifler/Diğer: REWE Tafeltrauben, Äpfel. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Crosser - 15 dakika, laufen - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|