08 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 45,57g | Prot: 121,73g | Karb: 254,51g.
Öğle Yemeği: Predilecta Ketchup Picante, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Akşam Yemeği: Itambé Doce de Leite Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Banana Nanica, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|