09 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 35,39g | Prot: 191,75g | Karb: 148,72g.
Kahvaltı: Сырники Творог 1,8 Клейковина, Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Филе Индейки, Лэнд Греча Отварная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Rocky Mountain Маршмеллоу, Суп Куриный с Вермишелью, Щедрые Хлебцы Ржаные. Akşam Yemeği: Творог 1,8%, Кефир 1%, Fish House Кольца Кальмара. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|