|
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 45,20g | Prot: 42,85g | Karb: 63,45g.
Öğle Yemeği: Мистраль Киноа Вареная, Котлета Говяжья, Азбука Вкуса Палтус Жареный, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Парфэ Декор Кокосовые Кранчи, Тихоокеанская Треска, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленая Фасоль. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 35 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|