09 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 73,73g | Prot: 100,77g | Karb: 259,53g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Butter, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rote Zwiebeln, Ei, Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Presssack, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alpenmark Maasdamer. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Äpfel, REWE Tafeltrauben. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|