09 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2774 kcal
|
Yağ: 110,78g | Prot: 139,68g | Karb: 329,79g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80, Saltå Kvarn Havregryn. Öğle Yemeği: Tomater, Coop Böngroddar, Gurka (med Skal), Gul Paprika, Vitlök, Coop Småbladsmix, Garant Krossade Tomater, Champinjoner, Gullök, Kronfågel Kycklingfärs. Akşam Yemeği: Coop Småbladsmix, Champinjoner, Vitlök, Gullök, Krossade Tomater (på Burk), Coop Böngroddar, Söta Röda Paprikor, Coop Småbladsmix, Tomater, Kronfågel Kycklingfärs. Aperatifler/Diğer: Choklad Bitar, Gorgonzolaost, Kalkon Skinka, Söt Kanelbulle, Bregott Bregott Ekologisk. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
målet är uppnått på 85 kg blev en fettisdag för att fylla på o tappa 2 kilo till och sen är det dags o balansera ut mina måltider o lägga till försiktigt med ris o potatis igen. min fettisdag bestod av 3 kanelbullar o 4 små rutor av frazers chocklad även en bit gorgonzola och kalkon o lite milano salami 😊☠ känner mig helt svullen nu. kändes galet sjukt o äta den mängden efter man har levt på 1000 kalorier varje dag med minimalt med fett o extremt mycket protein
09 Kas 17 üye tarafından: alex0rz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|