10 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4484 kcal
|
Yağ: 76,55g | Prot: 107,56g | Karb: 856,74g.
Kahvaltı: Frischkäse, Honig, Golden Toast American Sandwich (38g). Öğle Yemeği: McDonald's Hamburger, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Akşam Yemeği: Butter, Aldi Kochschinken, Frischkäse, Mischkornbrot, Europäische Weintraubensorte, Banane. Aperatifler/Diğer: Haribo Happy Cherries. devamı için...
|
|
5128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Zıplama - 1 saat ve 54 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|