|
Не поела фруктов вечером, и сразу отвес! 8)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 57,88g | Prot: 125,53g | Karb: 80,00g.
Kahvaltı: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Приправыч Кокосовая Стружка, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Öğle Yemeği: Spilva Десертный Соус Шоколадный, Сырники, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Akşam Yemeği: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Геркулес Овсяные Хлопья, Сибтар Клетчатка Пшеничная , Syntrax Nectar, Русское Море Кета Холодного Копчения, Prime Star Блинчики с Мясом, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. devamı için...
|
|
1424 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|