10 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 39,94g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: Perkedel Kentang, Mangga. Öğle Yemeği: Udang Goreng, Ikan Kembung, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan. Aperatifler/Diğer: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng). devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Aerobik - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
enisandrayani Kilo Geçmişi
|