10 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 33,55g | Karb: 95,58g.
Kahvaltı: La Villita Queso Amarillo, Jamón de Pavo, Aguacate, McCormick Mayonesa (10g), Bimbo Pan Multigrano. Öğle Yemeği: Milpa Real Totopos, Kraft Queso Parmesano Rallado, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada Ranch. Akşam Yemeği: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HoraceBrigthside Kilo Geçmişi
|