10 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 86,52g | Prot: 65,56g | Karb: 149,44g.
Kahvaltı: Avokado, Marul, Ceviz, Yumurta, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Unu, Ayçiçek Yağı. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Ananas, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ispanak, Pınar Tereyağı, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eker Kefir, Algida Keyif Vanilya, Muz, Peyman Günkurusu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|