|
на этой неделе удалось взять себя в руки!
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 65,10g | Karb: 215,12g.
Kahvaltı: Макфа Макароны Отварные, Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Омлет или Яичница, Активия Термостатная, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Вода. Öğle Yemeği: Махеевъ Повидло Яблочное, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Домик в деревне Творог 0,2%, Овсяноблин. Akşam Yemeği: Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Акконд Львиное Сердце Какао, Ehrmann Grand Dessert Schoco Stracciatella, Даниссимо Творожный с Восточной Пахлавой, Даниссимо Творожный Десерт Торт "Дольче Милано", Кофе. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Карамель Барбарис, Любятово Печенье Мария Традиционное, Перловка Отварная. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
ходьба на степпере - 45 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|