11 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 51,19g | Karb: 128,99g.
Kahvaltı: AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Holland & Barrett Fibrex, Brinta Oergranen, Ooomega Lijnzaad Drink Original. Öğle Yemeği: AH Avocado Eetrijp, Rode Peper of Cayennepeper, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, de Graanschuur Superknäck Zonnebloempitten Amaranth Hennepzaad. Akşam Yemeği: Mora Chick Ins. Aperatifler/Diğer: Ooomega Macchiato, Propercorn Sweet Coconut & Vanilla, Happy Food Kruidnoten High Protein, Senseo Dark Roast. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|