11 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 68,47g | Karb: 287,94g.
Kahvaltı: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sate Ayam, Oat. Öğle Yemeği: Oat, Mangga, HiLo Belgian Chocolate. Akşam Yemeği: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Mangga. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Hentbol - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|