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Novo período de cutting iniciado 10/11. 16 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.1%, M: 40%
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83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1856 kcal
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Yağ: 47,46g | Prot: 152,18g | Karb: 214,16g.
Kahvaltı: Café, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre. Akşam Yemeği: Pão Sírio, Abobrinha Recheada, Habib's Charuto de Uva. Aperatifler/Diğer: Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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