11 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 51,28g | Prot: 160,42g | Karb: 279,76g.
Kahvaltı: Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Bell Peppers, Onions, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture). Öğle Yemeği: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Butter (Salted), Vega Clean Protein - Vanilla, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Roundy's Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Vega Clean Protein - Vanilla, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Mott's Original Applesauce, Wellsley Farms Nonfat Greek Yogurt Plain. Aperatifler/Diğer: Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Honey, Chamomile Tea (Brewed), Fuji Apples, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Morton Canning & Pickling Salt, Cello Parmigiano Reggiano, Carrots, Heinz Apple Cider Vinegar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Butter. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Tae Bo - 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|