11 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 79,80g | Prot: 136,52g | Karb: 261,95g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Panera Bread Cinnamon Swirl & Raisin Bagel. Öğle Yemeği: Meijer Quarter Pound Beef Patties. Akşam Yemeği: Cooked Egg White, Bacon, Campbell's Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Ken's Steak House Fat Free Raspberry Pecan Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|