12 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 74,66g | Prot: 80,28g | Karb: 260,36g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Dulano Leberwurst, Grob. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Golden Toast Roggen Toasties, Breakfast Coffee, Choceur Belgische Pralinen, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|