12 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 57,34g | Karb: 143,42g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal Marinho, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo, União Açúcar Demerara, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Zaffari Cuca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Batata Gratinada. Akşam Yemeği: Esfiha, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Queijo. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Zaffari Cuca, Chá (Infusão), União Açúcar Demerara, Leão Chá de Camomila. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|