12 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 61,65g | Prot: 61,44g | Karb: 142,74g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Doğalsan Yulaf Unu, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Ceviz, Marul, Avokado. Öğle Yemeği: Peyman Günkurusu, Armut, Ananas, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Unu, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Namet Hindi Füme, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Eker Kefir, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|