|
Сегодня не в плюс не в минус, обидненько но все же не в плюс.))) Сегодня в рацион входят овощи😍🥗
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 92,77g | Karb: 62,81g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Öğle Yemeği: Elmika Отруби Овсяные Рассыпчатые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Дайкон, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Велком Балык Сырокопченый, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Боржоми Вода Минеральная, Дайкон. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|