13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 43,20g | Karb: 57,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное, Фруктовый Сад Томатный Сок. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, У Палыча Котлета Капустная, Смак Хлеб Кайзер, Тандер Сыр Российский 50%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Akşam Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Умалат Сыр Адыгейский. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Ашан Сыр Российский 50%, Смак Хлеб Кайзер. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|