13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 78,31g | Karb: 167,64g.
Kahvaltı: Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Sucre, Bridelight Beurre 40%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Bonne Maman Confiture Abricots Bergeron, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Concombre (Pelé), Madrange Mon Jambon Blanc, La Vache qui rit Fromage (17,5g), Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Baguette. Akşam Yemeği: Café Expresso, Sucre, Banane, Auchan Bio Galette de Blé Noir, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Président Emmental Râpé Fondant, Madrange Mon Jambon Blanc, Oeuf. Aperatifler/Diğer: Vahiné Fleur d'oranger, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Sucre, Café Expresso, Thiriet Mini Croissant. devamı için...
|
|
4513 kcal
|
Egzersiz:
pas - 1 saat ve 41 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Plyometrics - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bravo, le fruit des 2 séances de sport d'hier ;)
13 Kas 17 üye tarafından: Leraq30630
|
Oui certainement!
Même si les résultats sont beaucoup plus visibles niveau mensurations.
13 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|