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hace 2 semanas que aumente mis calorias diarias ya que llegaba al fin de semana y mis hormonas me pedian comer los carbohidratos que cortaba en la semana. lo mejor es que ahora tengo mas energia para entrenar y voy viendo los resultados en la recomposicion corporal asi que vamos por mas 😁
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70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2096 kcal
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Yağ: 37,12g | Prot: 184,33g | Karb: 255,52g.
Kahvaltı: Naranjas, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Betarraga, San Jose Jurel al Natural, Sanabel Pan Arabe Integral, Calo Leche Descremada. Öğle Yemeği: Brócoli, Habas, Arvejas, Zanahoria, Huevo, Unimarc Choclillo. Akşam Yemeği: Weiss Alfajores de Chocolate, Jumbo Pan Molde Wholegrain, Sanabel Pan Arabe Integral, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantánea, Calo Leche en Polvo, Musclemilk Muscle Milk 130, Musclepharm Combat 100% Whey. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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